Suburkan rambut anda

     Merawat rambut dengan shampoo dan conditioner saja mungkin belum cukup bagi Anda untuk mendapatkan rambut yang benar-benar sihat dan indah.

Jika Anda benar-benar ingin memperoleh rambut yang segar, sehat dan nampak berkilau, Anda perlu mengambil makanan yang seimbang dan jgn terlalu bergantung dengan rawatan luar, anda mulailah dengan perawatan dari dalam melalui makanan bergizi.

¨Jika kita makan makanan sehat, sel-sel tubuh Anda akan tumbuh lebih kuat dan sehat, baik di dalam mahupun di luar,¨ ungkap Blatner.

Para ahli rambut juga mengatakan, jika Anda terlahir dengan rambut tipis tapi normal, Anda takkan pernah memperoleh rambut yang tebal. Tetapi dengan diet yang seimbang dan banyak mengandungi protein dan juga zat besi, mungkin Anda akan dapat rasakan perbezaannya..

Makanan yang baik untuk rambut:- 

  

•   Mengamalkan pemakanan sayur-sayuran segar seperti ulam-ulaman dan buah-buahan

• Memakan rumpai laut (seaweed)

• Makanan bijirin seperti oat atau beras perang dan termasuk juga bijirin-bijirin daripada tumbuh-tumbuhan

• Memakan ikan yang berminyak seperti ikan salmon, tuna, tenggiri, dan juga sardin.

• Mengamalkan memakan vitamin dan garam galian seperti semua vitamin B, asid ‘gamma-linoletic’ (GLA), minyak ikan, minyak biji rami (linseed oil), selenium, zink, zat besi dan juga antioksida yang mengandungi beta-keratin seperti vitamin C dan E.

•  Elakkan dari minum minuman yang beralkohol, minuman berkafein dan bergas, makanan yang telah diproses, lemak pepejal seperti mentega serta garam dan gula juga harus dielakkan.